10月19日，當(dāng)我在西安馬拉松以2小時(shí)17分輕松沖過半馬終點(diǎn)時(shí)，心中涌起的，何止是萬千感慨。 這一天，是跑步學(xué)院2025夏訓(xùn)營的結(jié)營日，也是我與西馬的約會之期。西馬八載，我終于站上了永

10月19日，當(dāng)我在西安馬拉松以2小時(shí)17分輕松沖過半馬終點(diǎn)時(shí)，心中涌起的，何止是萬千感慨。

這一天，是跑步學(xué)院2025夏訓(xùn)營的結(jié)營日，也是我與西馬的約會之期。西馬八載，我終于站上了永寧門的起點(diǎn)，去做了一件自己這輩子想都不敢想的事情。在生我養(yǎng)我四十二年的西安跑首馬，這場儀式注定刻骨銘心。熟悉的街巷，因奔跑的視角而變得新奇又陌生，每一步都踏在心潮澎湃的節(jié)奏上。

早上四點(diǎn)四十起床，六點(diǎn)半不到便存好包，與教練和伙伴們集合、拍照、檢錄、熱身，等待那一聲發(fā)令槍響。萌萌與我一路相伴，同為首馬選手，我們賽前再次確認(rèn)節(jié)奏：前三四公里要相互提醒一定不要被帶節(jié)奏，看手表壓配速壓心率；三四公里以后憑體感提速到合適的速度巡航；最后五公里，“放手一搏”！這是遠(yuǎn)在新疆的吳教練反復(fù)叮囑的策略，就怕我們第一次參賽過于亢奮，前面跑太快導(dǎo)致后程崩盤。龍井教練前一天也一再強(qiáng)調(diào)：首馬，完賽就是勝利！

槍響后，我專注投入，緊盯心率和速度，避免碰撞，不左顧右盼，也沒掏手機(jī)拍照，儼然一副嚴(yán)肅跑者的模樣。一切按計(jì)劃進(jìn)行：前四公里七分配適應(yīng)比賽，四公里以后我和萌萌逐漸提速到六分半以內(nèi)巡航。十六公里后，再次將配速提至六分內(nèi)，直至沖線，沒有掉速！最終2:17:23完賽，平均配速6′28″。整個(gè)過程節(jié)奏平穩(wěn)，體感舒適，賽后更是輕松自如。

我開心極了，這是我訓(xùn)練中從未跑出過的配速。這個(gè)成績又是個(gè)什么概念呢？我查了一下，2024年中國認(rèn)證賽事中女子半程馬拉松的平均成績是215（不知道是否為官方數(shù)據(jù)）。天哪，我的首半馬，竟然已無限接近平均水平！

完賽后，家人和朋友們紛紛發(fā)來祝賀，祝賀我完成了一項(xiàng)“壯舉”。更有趣的是，賽前，七十歲的老媽特意發(fā)來微信，囑咐我注意安全；賽后，剛做完心臟支架的老爸急忙來電，詢問身體是否不適。二老估計(jì)在家腦補(bǔ)了很多跑馬拉松極度痛苦的畫面，把我想象得悲壯無比。可事實(shí)是，您閨女我呀，輕松拿捏，第二天腿都不酸不疼。連教練都說我還有余力，真是二老多慮了呀。

回想半年前，我騎自行車二十多公里回家，從天亮到天黑，累得只想：二十多公里怎么這么遠(yuǎn)呀。跑個(gè)半馬？絕無可能！誰能想到僅僅半年，看似不可能的事情竟然可以這么輕松地完成。這奇跡般的轉(zhuǎn)變，離不開跑步學(xué)院龍井教練團(tuán)隊(duì)全方位的科學(xué)指導(dǎo)，當(dāng)然也離不開我在夏訓(xùn)中付出的辛苦和流過的汗。

這次西馬，于我而言遠(yuǎn)不止為夏訓(xùn)畫上一個(gè)句號。跑步于我意義何在，我不清楚，卻在夏訓(xùn)中倔強(qiáng)的堅(jiān)持著。起早貪黑，腿疼沒有放棄，高溫也沒有放棄，下雨也要堅(jiān)持。我也曾經(jīng)一次又一次地問自己：為什么沒苦硬要吃？直到那一刻——當(dāng)我奔跑在最熟悉的南大街，鐘樓的秦腔吼破天際，聲震長安。對家鄉(xiāng)的愛與奔跑的快意轟然交匯，所有的汗與問，瞬間都有了答案。我知道，這一切都值了。

夏訓(xùn)結(jié)束了，收獲滿滿。但這，僅僅是一個(gè)開始。不為自己的人生設(shè)限，我已在期待冬訓(xùn)里，那個(gè)更好的自己。

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